Làm thế nào để các bạn trẻ vượt qua nỗi sợ hãi thi cử, áp lực đồng trang lứa và kiểm soát tốt những cơn bão cảm xúc bất chợt?
Cuốn sách thực chiến Thoát Khỏi Lo Âu, Thấu Hiểu Cảm Xúc Cho Tuổi Teen mở ra một "hộp công cụ" tâm lý hoàn chỉnh giúp bạn kiểm soát căng thẳng và tái thiết lập sự cân bằng:
- 🧠 Liệu Pháp Thực Chiến CBT: Ứng dụng Liệu pháp nhận thức - hành vi (CBT) để bẻ gãy các suy nghĩ tiêu cực, lo âu quá mức.
- 🧘 Rèn Luyện Chánh Niệm (Mindfulness): Bộ bài tập chánh niệm đơn giản giúp chế ngự căng thẳng ngay lập tức khi cơn lo âu ập đến.
- 🛠️ Phát Triển Kỹ Năng Quản Lý Lo Âu: Cung cấp 3 nhóm bài tập thực hành cốt lõi: Tập Trung, Chánh Niệm và Hành Động để xây dựng thói quen tâm lý khỏe mạnh về lâu dài.
- 📖 Hình Thức Chỉn Chu: Ấn bản do Alpha Books phát hành, bìa mềm hiện đại, nội dung trình bày khoa học, dễ đọc, phù hợp với tư duy của người trẻ tuổi.
Hãy trang bị ngay chiếc chìa khóa tâm lý này để giải tỏa mọi lo âu học đường và tự tin khẳng định bản thân!
Thông tin chi tiết:
-
Tên sách: Thoát Khỏi Lo Âu, Thấu Hiểu Cảm Xúc Cho Tuổi Teen
-
Tác giả: TS. Regine Galanti
-
Nhà xuất bản: NXB Thế Giới
-
Đơn vị phát hành: Alpha Books
-
Năm xuất bản: 2026
-
Trọng lượng: ~300g (ước tính)
-
Kích thước: 13 x 20.5 cm
-
Số trang: 224
-
Loại bìa: Bìa mềm
