Giải pháp "trị liệu mà không giống trị liệu" để chế ngự lo âu hiệu quả!
“Đặt Nỗi Lo Âu Của Bạn Vào Đây” của chuyên gia Lisa M. Schab không phải là một cuốn sách đọc thông thường. Đây là một công cụ tương tác dựa trên nền tảng khoa học lâm sàng vững chắc, giúp bạn đối phó và làm chủ sự lo âu trong mọi tình huống:
-
Phương pháp tiếp cận tương tác: Trình bày dưới dạng nhật ký, cho phép bạn tự do viết, vẽ, và tô màu để giải phóng cảm xúc.
-
Nền tảng khoa học uy tín: Dựa trên Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT), Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT), chánh niệm và khoa học thần kinh.
-
Hiệu quả kép: Giúp giải tỏa nỗi lo âu ngay tại thời điểm hiện tại và trang bị kỹ năng để chế ngự nó về lâu dài.
-
Đa dụng: Phù hợp để tự thực hành cá nhân hoặc sử dụng như một công cụ hỗ trợ trong tham vấn tâm lý chuyên sâu.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả nhưng không khô khan để cân bằng lại sức khỏe tinh thần, đây chính là cuốn sách dành cho bạn.
Thông tin chi tiết:
-
Tên sách: Đặt Nỗi Lo Âu Của Bạn Vào Đây
-
Tác giả: Lisa M. Schab
-
Đơn vị phát hành: Minh Long book
-
Nhà xuất bản: NXB Thanh Niên
-
Năm xuất bản: 2025
-
Số trang: 192 trang
-
Trọng lượng: 300g
-
Loại bìa: Bìa mềm
